Curso Ansiedade – Descrição

Curso Online 

Ansiedade: como seus pensamentos influenciam!

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Você já parou para pensar como a ansiedade é gerada? Como ela pode causar tanto desconforto em nossas mentes e no nosso corpo? O que se pode fazer para amenizar a ansiedade que pertuba nossas mentes?

 

O que você aprenderá  nas vídeo-aulas:

  • Você será capaz de saber como nossos pensamentos influenciam na nossa vida;

  • Aprenderá a identificar os pensamentos geradores de ansiedade;

  • Saberá o que fazer quando estiver tendo esses pensamentos, podendo assim, diminuir a sua ansiedade!

 

Além disso tudo, ganhará um relaxamento feito especialmente para pessoas ansiosas, que você poderá ouvir como e quando quiser! E ainda poderá retirar dúvidas comigo sobre o conteúdo do curso!

Conteúdo do curso:

Aula 1: Como seus pensamentos influenciam a sua vida!

Nesse vídeo você terá uma introdução importante para compreendercomo os pensamentos provocam sentimentos como a ansiedade!

Aula 2: Pensamentos que geram ansiedade: catastrofização!

Nesta aula você conseguirá identificar quando estiver fazendo um dos pensamentos que mais geram ansiedade: o pensamento catastrófico!

Aula 3: Pensamentos que geram ansiedade – Questionalização!

Nesta aula eu explico como o pensamento distorcido chamado questionalização afeta a sua ansiedade de forma direta!

Aula 4: Pensamentos que geram ansiedade: hipergeneralização e adivinhação

Nesse aula você aprenderá como esses dois pensamentos distorcidos, ou seja, que nos fazem muito mal, também estão presentes na ansiedade!  

Aula 5: Como questionar seus pensamentos ansiosos e aliviar sua ansiedade!

Você terá acesso a um arquivo em pdf exclusivo, contendo todos os passos para que você questione seus pensamentos quando se sentir ansioso!  

Aula 6: Como questionar seus pensamentos de forma prática!

Nesse vídeo você descobrirá como amenizar a ansiedade questionando e mudando pensamentos!

Bônus: Áudio de relaxamento para lhe ajudar a ficar mais tranquilo!